Súlyszabadító Tippek

Nincs tiltott élelmiszer, csak mértékletes fogyasztás

Kókuszgolyó egészséges alapanyagokból

2018. november 25. 14:02 - Szennai Dóra

A kókuszgolyót szinte mindenki szereti. Nagyon egyszerű, sütés nélkül elkészíthető desszert, aminek darált keksz az alapanyaga, de nálunk gyakran készült leszélezett piskóta maradékából is. De ha egészségtudatosan szeretnéd összeválogatni az összetevőit, nyúlj a tápanyagokban és élelmi rostban…

Tovább

Új rovat indul: Hogyan edzek?

2018. november 18. 21:13 - Szennai Dóra

Tudtad, hogy a legutóbbi Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat (2014) eredményei szerint a felnőtt magyar lakosság 60-65 %-a túlsúlyos vagy elhízott? Ennek hátterében a nem megfelelő életmód áll, ami egyrészt a helytelen táplálkozási szokásokból, másrészt a mozgásszegény életmódból…

Tovább

Fehérje kisokos. Mennyit? Milyet? Mikor?

2018. november 11. 20:12 - Szennai Dóra

Elég fehérjét fogyasztasz? Esetlen átestél a ló túloldalára? A következőkben megtalálod a választ.

Mik a fehérjék? A fehérjék igen fontos szerepet töltenek be a szervezetünk felépítésében. Építőegységeiket aminosavaknak nevezzük, melyből 20 féle vesz részt a szöveteink, szerveink felépítésében, valamint a sejtekben lejátszódó folyamatokban. Közülük 9-et (fenilalanin, hisztidin, izoleucin,…

Tovább

Változatos köretet mindenkinek! Süsd csőben a kedvenc zöldségedet!

2018. november 03. 12:53 - Szennai Dóra

Unod a párolt zöldségek és saláták váltakozását az étrendedben? Nincs ötleted, hogyan egészítsd ki változatosan a magas szénhidráttartalmú gabona- és alternatív gabonaköreteidet megfelelő mennyiségű zöldségkörettel? Egy korábbi bejegyzésben felvettem a hagyományos értelemben vett sűrített főzelékek…

Tovább