Súlyszabadító Tippek

Nincs tiltott élelmiszer, csak mértékletes fogyasztás


Csokis zabkeksz

2019. május 12. 23:14 - Szennai Dóra

A zabkekszek ma az egészséges nassolnivalók urai. Az alapanyagként felhasznált  gabonaféle szervezetre gyakorolt jótékony hatásai sokak számára ismerek, itt a blogon is tájékozódhatsz a témában. Azonban nem árt egy pillantást vetni a ropogós zabkekszek összetevőire, ugyanis gyakran az egészségesnek…

Tovább

Reszelt túrós gyümölccsel cukormentesen

2019. május 05. 08:23 - Szennai Dóra

Egy újabb ötlet azokra az esetekre, ha csak 1 órád van a hétvégi desszertre, hétköznapi nasira, és valami tápláló finomságot szeretnél készíteni, hiszen még a nyújtódeszkát sem kell elővenned. Ha kipróbálnád a következő egészséges édességet, a bevásárlólistádon mindenképp szerepeljen a tápláló…

Tovább

Raffaello túróból cukormentesen

2019. április 14. 18:48 - Szennai Dóra

Raffaello rajongók előnyben, de ha vágysz valamilyen sütés nélküli édessége, akkor is érdemes kipróbálni a következő receptet. Amellett, hogy nagyon finom, még hasznos tápanyagokhoz és juttatja a szervezetedet, hiszen  élelmi rostban gazdag a zabpehelynek köszönhetően, jól hasznosuló fehérjeforrást…

Tovább

Főzz gyorsan finomat: Padlizsános rizses hús

2019. március 31. 11:15 - Szennai Dóra

Az időhiány nagyon gyakori kifogás, ha az életmódváltásról van szó. Viszont az egészséges ételek elkészítésével sem kell órákat töltened a konyhában. Egy korábbi cikkben összegyűjtöttem, milyen szempontok szerint alakíts át kedvenc egytálételedet, ha fogyni szeretnél. Ennek margójára hoztam a…

Tovább

Tekerős zabpalacsinta cukormentesen

2019. március 10. 22:05 - Szennai Dóra

Tekerve vagy háromszögbe hajtva? Sok töltelékkel vagy csak éppen megízesítve? Túrós, kakaós vagy lekváros? Gyanítom, mindannyiunknak megvan a palacsintakészítési- és fogyasztási rituáléja.  Ha éppen egy fogyási projekt kellős közepén vagy, esetleg inzulinrezisztens vagy cukorbeteg vagy, vagy csak…

Tovább

Olajbogyós tonhalsaláta kukoricával

2019. március 03. 17:13 - Szennai Dóra

A tavasz és a szép idő beköszöntével ideje, hogy fellendítsük a motivációt az év elején vagy akár a nemrég elkezdett életmódváltásodhoz! Nem is gondolnád mennyi segítséget kapsz ebben az időszakban a környezetedtől. Növelheted a napi aktivitásodat, hiszen a kellemes időben lesétálhatsz 1-2…

Tovább

Süss pogácsát csicseriborsóból!

2019. február 24. 20:56 - Szennai Dóra

Humusz és falafel. Tudtad, hogy mindkét különleges étel alapanyaga a csicseriborsó? Azonban nemcsak a közel-keleti konyha kedvelt alapanyaga ez a tápanyagokban gazdag hüvelyes, hanem nálunk is egyre elterjedtebb. Ízét sokan diós jellegűnek vagy gesztenyére hasonlítónak tartják. Főtt állapotban kb.…

Tovább

Tedd vonzóbbá a főzelékeket sajttal! (Sajtos brokkolifőzelék recept)

2019. február 10. 17:57 - Szennai Dóra

Mi szakemberek nem győzzük elégszer hangsúlyozni a zöldségfogyasztás fontosságát, ami fogyási szándék esetén is kiemelt fontosságú. Egy korábbi bejegyzésben olvashatsz erről bővebben itt. De legalább ilyen fontos, hogy minél több fajta, minél változatosabb módon elkészítve jelenjen meg az…

Tovább

Készítsd keksztekercset mogyoróvajjal cukormentesen!

2019. január 27. 21:46 - Szennai Dóra

A keksztekercs vagy kekszszalámi sok háztartásban nagy kedvenc, hiszen nagyon gyorsan összeállítható, nem igényel sütést, és még nagyon finom is. Összevetői pedig szinte minden háztatásban megtalálhatók: a háztartási keksz puhaságát a kakaós, cukros tej adja, a megszilárdulását pedig a margarin…

Tovább

Készíts tápláló és változatos salátákat! Joghurtos tojássaláta.

2019. január 20. 16:51 - Szennai Dóra

Az életmódváltás kapcsán neked is a saláták ugranak be először? Sokan vágnak ilyenkor egyoldalú diétába, és szűkítik le étrendjüket saláta és natúr hús kombinációra, ami az ebédeket és vacsorákat illeti. Kitartás függvénye, hogy ki mikor un rá erre a párosításra, és adja fel az egész…

Tovább